人都是感情动物，都会遇到让自己的不高兴，心理不痛快的事情，那是很正常的，及时的解决问题才是关键，但是还有的人就是没有及时的解决问题，最后就出现了经常的情绪低落了，那么情绪很低落，怎么缓解?青岛抑郁症治疗医院李少华专家给我们几招缓解抑郁的情绪：
休闲活动。缓解抑郁症需要家属的帮助，患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如，抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。>>>抑郁症的症状有哪些?
及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。接着，再问一问自己，这里有没有必然的联系?
广交良友。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。
听音乐。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
以上的方法都能够很好的缓解抑郁症的情绪，但是不能彻底的治疗抑郁症，想要彻底的治疗抑郁症就要采用专业的方法进行治疗，让自己尽快的恢复健康。>>>如何治疗抑郁症。
温馨提示：以上的方法都能够很好的帮助我们缓解情绪很低落这样的抑郁症的症状，出现抑郁症的时候一定要及时的进行治疗，让自己的心理尽快的恢复健康。点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询专家。