如何治疗抑郁症

　　近几年，抑郁症的发病率不断的升高，越来越多人的生活受到了抑郁症的严重威胁，为了能摆脱这种病症，为了能及时的恢复健康的生活，很多抑郁症患者咨询我院专家，如何治疗抑郁症?对此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍治疗抑郁症的权威疗法。

　　专家介绍：抑郁症的常见治疗方法

　　1、自我认知疗法

　　自我认知疗法就是要求患者能在心理医生或者家人的指导和帮助下，承认自己在精神上是有这个抑郁症的病症，只有承认了自己有疾病，患者才会配合心理医生做康复治疗。另外，家属和心理医生要让患者明白自己的病因还有治疗的作用，然后患者才有可能走出自己，接受心理医生的帮忙。

　　2、体育锻炼

　　体育锻炼，尤其是有氧运动，比如慢跑，瑜伽之类的，能够非常有效的缓解人的抑郁情绪。特别是老年人，而常到外面去散步，下棋，或者是打太极拳，分散患者的抑郁情绪，使患者病情得到控制。

　　3、享受阳光

　　当站在阳光下的时候，人的心情会变很好的。意大利的一个健康专家曾说过，阳光就是很好的天然抗抑郁药物。如果每天坚持在早晨散步半个到一个钟，一天都会保持着极好的心情的，特别是早晨的阳光，让自己全身都沐浴在温暖的阳光下，所有的烦恼和抑郁都会消失的。

　　4、饮食疗法

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神状态是有及其重要的影响的，人体如果缺少某种营养物质的话，也会引起抑郁症的，所以抑郁症患者要注意自己的饮食习惯，多食用含丰富维生素B的，比如比如大豆，鲜鱼肉，粗粮等等之类的食物。服用一些补充维生素B药物也是很便捷的方法。

　　专家推荐：“321阴阳平衡疗法” 根治抑郁症不复发

　　在治疗抑郁症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁症，同时改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的抑郁症本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

　　温馨提示：据调查统计，2020年抑郁症将成为仅次于心脑血管病的人类第二大杀手，希望大家能够对抑郁症的预防，治疗提高重视，当抑郁症出现时可有效的采取措施。如果您有相关问题需要了解，可以在线咨询我院专家，或者拨打专家热线：0532-86177729与专家交流。