得了抑郁症,怎么办好

抑郁症是一种心理上的不健康的情绪长时间的积累导致的一种严重的情绪上和心理上的疾病。那么得了抑郁症，怎么办好?青岛治疗抑郁症的医院李少华教授帮助我们解决这个问题：

抑郁症是生活中非常影响我们的情绪的一种疾病，对我们的生活和心理上有很大的影响，严重的还会导致一些其他的心理上的疾病。>>>抑郁症的危害有哪些?

1，给自己制定一个短时间内可以完成的目标。这个目标不需要太复杂，也不能太简单，切实可行即可。也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。

2，比如你要花一个月的时间学会开车。这个目标是可行的，因为我有好几个朋友都是一月就学会了开车，他们并不是天才。比如离家不远的空旷场地，再寻找一个开车有经验的人教自己，相信经过一个月是可以学会的。

3，适当的运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。

4，学会自我调节，遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

以上就是治疗抑郁症的一些方法，我们一定要及时的治疗抑郁症的情况，我们先了解一下抑郁症的症状，生活中更好的预防抑郁症的产生。

温馨提示：抑郁症是一种心理上的疾病，得了抑郁症就要技术的治疗。以免产生严重的后果。点击我们的专家在线或者打电话：0532-86177729详细的了解的了解抑郁症的治疗方法。