得了抑郁症吃点什么好呢?

抑郁症是一种心理上的原因导致的疾病，对我们的身体危害很大，那么怎么治疗抑郁症呢。吃药对身体不好，那就从食物治疗和心理上开始治疗吧，那么得了抑郁症吃点什么好呢?青岛抑郁症医院李少华为我们推荐几个治疗抑郁症的食疗方法：

抑郁症是一种心理上的情绪导致的一种疾病，生活中尽量采用心理治疗的方法和食物治疗的方法进行治疗，吃西药治疗抑郁症的副作用比较大，不建议服用。>>>吃忧郁药有没有副作用?

(1)大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

(2)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

(3)苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

(4)菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

(5)南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

(6)红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

(7)香蕉，香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

以上的这些食物都能够很好的治疗抑郁症，但是治疗抑郁症仅仅靠食物治疗是远远不够的，还要依靠药物治疗和心理治疗进行彻底的治疗。很多家医院治疗抑郁症那么到底哪家医院治疗抑郁症比较彻底呢?>>>青岛治疗抑郁症的医院哪家好?

温馨提示：初期的抑郁症，建议采用心理治疗和食物治疗的方法，想要彻底的治疗抑郁症就要采用药物治疗了。点击我们的专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-86177729向专家详细的了解治疗抑郁症的方法。