每天心情都很抑郁,该怎么办?

每天心情都很郁闷，该怎么办?我们在生活中经常会遇到各种各样的不高兴的事情，比如考试升学落榜，事业进入低谷，家庭的变故，我们都会很不开心，心情很郁闷，但是短时间的通过自我劝解可能走出抑郁，但是一直不高兴，时间越来越长的时候就会导致抑郁症的产生了，那么导致抑郁症该怎么办呢?青岛抑郁症医院李少华教授将为大家讲解解决的方法：

治疗抑郁症的方法有两种，心理治疗和药物治疗，两者相结合才能达到很好的效果。

心理治疗方法：

1、适当药物：

抑郁症一旦形成之后，这类患者在精神上的症状以及躯体上的症状会表现各异，因而，对于抑郁症患者，在早期可通过适当的药物来改善症状，以免抑郁症的症状愈演愈烈，这对于防止抑郁症恶化有着直接的帮助。

2、心理调整：

在抑郁症的早期，这类患者必定会存在严重的心理不适。因而，在抑郁症初期，这类患者的心理不适会表现较为明显，对于这样的症状，需要抑郁症患者尽早改变苦闷心理，这样可避免心理不适症状加剧，这对于缓解抑郁症有着直接的帮助。

3、运动治疗：

抑郁症患者在疾病初期可能就表现出“懒”的特征，在此基础上导致患者不愿与人交流、不愿意处理身边的事物甚至于足不出户，基于这样的状态，很容易导致抑郁症不断严重化。对于这样的情况，就需要抑郁症患者在早期就结合运动治疗的方式，来改善植物神经系统的功能，从而改变抑郁症患者身上的无力感。

4、调配饮食：

对于抑郁症患者，在早期可能在饮食上进行调理。在平时，除了要保证营养的均衡摄取之外，实际上，食物中的维生素和氨基酸的含量对于抑郁症患者的情绪也会有相应的影响，因而需额外补充一些此类物质。

以上是专家给我们推荐的治疗抑郁症的心理治疗方法。抑郁症本来就是一种以为长时间的心情不好导致的疾病，所以治疗抑郁症的方法还是要从心理治疗开始。但是严重的抑郁症就要通过药物治疗了。治疗抑郁症是一件迫在眉睫的事了，严重的抑郁症给自己给家人都有很大的危害。

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温馨提示：以上是我们的专家对大家提出的问题“每天心情都很抑郁，该怎么办?解决方法，治疗抑郁症已经是不能等大的一件事情了，严重的抑郁症会导致患者有自杀和自残的念头，危害性很大。治疗抑郁症一定要选择正规的医院进行治疗，花钱少疗效好。如果您对我们的治疗还有什么其他的疑问的话请点击我们的专家在线进行详细咨询，转机会给您最详细的介绍。祝您早日恢复健康。

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