悲观，不自信想自杀怎么办

对什么都失去了希望，情绪很悲观，不自信，老是感觉自己什么对做不好，严重的时候还出现了想要自杀的想法，这样的现象就是抑郁症的症状，抑郁症的出现对患者的身体上和心理上的危害都是很大的，一定要及时的治疗才好，那么悲观，不自信想自杀怎么办?青岛抑郁症医院李少华专家详细的告诉我们：

1.如果在生活上遇到了一些什么不愉快不开心的事情，患者可以通过很多种方式进行自我宣泄，比如，你可以自己一个人去没有人的高山或者海边上大吼一声，大神的哭出来，宣泄自己的抑郁情绪，没有人让大自然聆听你的心声，或者是可以向自己的亲朋好友倾诉自己不如意不高兴的事情，让他们帮忙开导一下自己，不要经常的自己有什么心事不说出来就一直埋藏在自己的心底，不肯跟别人说，不愿意让别人帮助自己解决，或许你说出来给别人听了，自己心情都会好点，感觉自己都放松啦。

2.应该要肯定自己的能力：每天晚上上床睡觉之前，讲一天的事情整理一下，要积极的肯定自己这即将过去的一天的成绩和收获，不要讲消极的东西。或者是将自己的心理上事情写到日记上面去，能写日记最好，把自己好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记一些自己愉快的事情的日记，慢慢的就会觉得生活会越来越有意义。

3.每天都能坚持正常活动：有的人就是本来是好好地，但是出现了疾病之后就是不上班了，就连基本的家务活也不敢了，丧失了基本的生活的能力，这样的心理和行为是很有害的。越这样想越感到自己没用。在生活中积极的做一些以上的事情还要做一些挑战自我的工作，很多的患者其实自己的并提请还没有到那种地步，就不干了，这样的现象是不正常的，该干的就应该坚持干，自己的情绪和生活能力就不会日益低落。

4.严重的抑郁症的症状建议去正规的医院治疗比较好，青岛安宁医院专业治疗抑郁症的方法“321阴阳平衡疗法”，治疗抑郁症是纯中药治疗，还配合着心理治疗的方法，能很好的帮助治疗了抑郁症。

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温馨提示：抑郁症的症状是很明显的，主要就是情绪上的不良表现，对什么都失去了信心，想自杀等，危害是很大的，一定要及时的治疗才好，你还有其他的疑问吗?点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729可以详细的咨询。