情绪很不好，经常郁闷怎么办

每天郁闷。心情不好，对什么都不感兴趣，对自己失去了希望，还想自杀等，这样的现象就是抑郁症的症状，抑郁症的出现使得很多人出现了自杀，对人的身体上和心理上的危害都是很大的，一定要及时的治疗才好，那么情绪很不好，经常郁闷怎么办?青岛抑郁症医院李少华专家详细的告诉我们：

治疗抑郁症首先主要的就是让患者了解自己的病症，了解抑郁症的危害性，让患者更好的正确对待自己的心情，能够积极的配合家人或者医生的治疗，更好的治疗抑郁症，加快抑郁症的康复。

还有的就是抑郁症最主要的就是一定要让患者走出自己的抑郁的心境，多多的与外界的人群接触，一方面就是转移患者的注意力，最主要的就是将患者心里面的不愉快或者抑郁的情绪能更好的表达出来，让更多的人给予帮助，很好的接触周围的人，感染一些周围人愉快的气愤，更好的忘记自己的不愉快。

家庭中家庭成员的敢于是治疗抑郁症必不可少的一个关键，因为很多的抑郁症患者主要就是因为家里面的很多人的不和睦不愉快，长期积累造成的抑郁的心情，最后导致抑郁症的生成。所以治疗抑郁症家庭治疗师很关键的，想要让抑郁症患者心情好起来的话，家庭和睦是很关键的，给患者营造一个高兴的和睦的家庭环境。推荐阅读：引起抑郁症的原因有哪些

采用一些比较适合自己的舒缓音乐能更好的缓解或者是释放患者的不愉快或者郁闷的情绪，这样能更好的消除消极的不良的情绪，是积极地情绪在身体内起作用，这个方法最大的优点就是没有副作用，安全放心。

还有一种方法就是患者可以利用一些写日记的方式将自己的不愉快心情表达出来，找到自己的不愉快的原因，最后针对不愉快的原因，自己排除心里面的不愉快，让自己的心情变得好起来，达到治疗抑郁症的效果。

以上就是一些的简单的缓解抑郁症的症状，严重的抑郁症的症状还是需要采用中药治疗的方法进行治疗，中药治疗的时候，副作用比较少，还能彻底的治疗不复发，是很好的治疗方法。

治疗抑郁症的方法很多，主要的就是心理治疗和中药治疗，治疗没有副作用，还是彻底的治疗。

温馨提示：抑郁症的症状是很明显的，主要就是情绪上的不快和不正常的心理，这样的症状对人的心理上的影响是很大的，不注意的时候就可能出现了自杀的现象，因此一定要及时的治疗才好。你还有其他的疑问吗?点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。