大学生压力大，得了抑郁症怎么办?

现在工作压力、升学压力是越来越大的，很多大学生每天都要承受很大的毕业找工作等的压力，但是不能及时的缓解压力，就会影响到心情，最后因为长时间的心情不好，就出现了抑郁症，抑郁症的危害是很大的，那么大学生压力大，得了抑郁症怎么办?青岛治疗抑郁症的医院李少华专家详细的告诉我们治疗的方法：

1、沐浴阳光多做运动

据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

2、合理宣泄抑郁情绪

从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

3、向心理医生咨询

如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。

4、保持良好的生活习惯

大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

以上是一些治疗抑郁症的自我治疗方法，大学生出现抑郁症的时候，一定要选择正确的方法进行治疗，治疗彻底，不易复发。

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温馨提示：生活中如果工作学习压力大，一定要及时的找方法缓解自己的压力，避免繁重的压力影响了心情，最后出现了抑郁症，因为抑郁症危害比较大，一定要及时的进行治疗和缓解。您还有什么其他的疑问就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。