出现情绪不佳、胃口不好以及活动减少怎么治疗

【导言】出现情绪不佳、胃口不好以及活动减少怎么治疗?青岛抑郁症医院的专家介绍，抑郁症患者会在生活中出现情绪抑郁以及长时间的心境低落等症状，而且抑郁症的出现会影响患者的胃肠消化，容易导致患者出现回避社交、活动减少等症状，那么出现情绪不佳、胃口不好以及活动减少怎么治疗?就请青岛抑郁症医院的专家详细的介绍一下。

出现情绪不佳、胃口不好以及活动减少怎么治疗：

治疗情绪不佳方法一、注意生活中要让自己的身体动起来。最新研究表明，每天30分钟、一周 五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

治疗情绪不佳方法二、注意生活中要保证充足的睡眠。对于抑郁症患者来说睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

治疗情绪不佳方法三、注意生活中要多做深呼吸。没事的时刻你可以选择一个舒服的 位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低 呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

治疗情绪不佳方法四、 注意及时的向朋友、家人倾诉烦恼。专家介绍，把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

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温馨提示：出现情绪不佳、胃口不好以及活动减少怎么治疗?以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，患上抑郁症进行治疗，要注意生活中多运动，保证充足的睡眠时间，注意多做深呼吸，及时向朋友倾诉烦恼等，专家提醒，治疗抑郁症，最好选择到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。

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