女性出现情绪长时间阴郁怎么治疗

【导言】女性出现情绪长时间阴郁怎么治疗?青岛治疗抑郁症的医院专家介绍，抑郁症患者中女性患者一般会多于男性患者，主要因为女性情感细腻，容易因为生活琐事、情感问题以及人际关系等因素而患上抑郁症，那么女性出现情绪长时间阴郁怎么治疗?接下来就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的为大家说明一下。

女性出现情绪长时间阴郁怎么治疗：

情绪阴郁治疗一、进行音乐疗法。听音乐会的感受对压力繁重的女性朋友来说是一种很好的解压方法。如果没有条件的话可以在家里放一些自己喜欢的音乐，但是要选择一些令人心情愉悦的音乐，否则效果适得其反。

情绪阴郁治疗二、注意多接触充足的日照：因为光线透过瞳孔进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌， 适量的光照可以提振精神、改善情绪。大约在日光下活动三十分钟即可,如果有条件当然可以延长日照时间,能改善自己的睡眠状况.平日尽可能维持室内自然采光，也可以让自己心情舒畅。

情绪阴郁治疗三、采用芳香疗法. 大脑中处理嗅觉的神经位置,正好与主管情绪控制的中枢紧密相联.在家中亲手栽种一些香草植物，或者选择一些天然芳香精油,芳香烛台都能让人放松情绪.

情绪阴郁治疗四、注意饮食均衡。多补充维生素和蛋白质钙质等。早餐一定要吃，尽可能喝一杯牛奶或豆浆。可以在办公室抽屉里备一些自己爱吃的零食，吃甜食可以让人产生幸福感,主要是糖可以提升脑血清张力素以提升低落的情绪。可以多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝解郁的作用长期喝对于郁闷很有帮助。

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温馨提示：以上就是关于“女性出现情绪长时间阴郁怎么治疗”的回答，专家介绍，女性患上抑郁症进行治疗，可以采用音乐疗法、多接触阳光、芳香疗法和注意饮食均衡等，专家提醒，治疗女性抑郁症，及早到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。

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