状态不佳的抑郁症能自愈吗

状态不佳的抑郁症能自愈吗?抑郁症是一种比较严重的精神类疾病，患有抑郁症最好是到正规的医院及早的进行治疗。抑郁症严重的患者很容易有自杀的想法，以及自杀的行为，状态不佳的抑郁症可以自愈吗?很多患有抑郁症的患者以及患者家属都会有这样的想法，青岛抑郁症医院的专家表示，患有抑郁症对患者的影响很大，一定要及早的治疗，如果选择自愈，那么很容易走入一个治疗的误区。患有抑郁症可以采用自我疗法进行治疗，治疗抑郁症自我疗法都有哪些呢?

患有抑郁症自我疗法很多，主要的方法有以下几种：

一、治疗目的

欲望适度。“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

二、运动法

经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

三、治疗目的

胸襟开阔。人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

四、宣泄法

把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

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友情提示：状态不佳的抑郁症能自愈吗?这是抑郁症的一种症状表现，希望以上专家为您介绍的内容，对您有一定的帮助。专家表示，患有抑郁症对患者的危害大，只有及早的治疗才能更好的避免这样的危害发生。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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