最近总是无精打采、胡思乱想怎么办

身边的朋友最近总是无精打采、胡思乱想的情况，为此感到很困扰，严重的影响着自己的生活和健康，是一种不可小觑的病症，最近总是无精打采、胡思乱想是抑郁症的典型症状，出现之外，抑郁症还有其他很多的症状表现，希望人们能重视起来。那么，最近总是无精打采、胡思乱想怎么办?青岛治疗抑郁症的医院李少华专家为您介绍如下：

抑郁症的表现主要有以下几个方面：

1.胡思乱想

有些抑郁者无法停止消极的想法，好像他们大脑的制动失灵了，这些想法一圈一圈的运动，每一圈都在增强，变得更消极。它就像忧虑，但更慢，更缺少意义。胡思乱想可能是因为围绕有色脑回的活动太多所导致的。通过药物和心理治疗技巧加强控制就能改善。

2.缺乏积极性

有些抑郁者似乎懒得去动，而另一些人却似乎不停运动，但却很少有焦点和方向。这也被推测为大脑中不同部分的活动成分不同，也许是基础的神经中枢和脑边缘系统，但没有人真正能确定。我们知道的是：无论是否抑郁，激动不安的人通常是焦虑、易怒的，需要一些基本安抚。

3.悲伤或不快乐

抑郁者不是悲伤就是快乐的能力减少，悲伤者体验了太多的消极情绪并承受着巨大的痛苦，他们因痛苦和损失而哭泣;快乐能力减少的人不会哭泣，也不会感受更多别的事情，除了忧郁存在的空虚。悲伤者需要缓和他们的情绪，而不快乐者需要刺激他们的情绪。虽然这两种人都属于抑郁症，但他们通常对不同的药物有反应，更需要不同的心理治疗方法。

4.睡眠失调

抑郁者有各种各样的睡眠问题，有的太多有的太少。他们难以入睡、睡不醒、噩梦不断、或更糟糕的。梦境就像日常生活一样，使他们觉得好像根本不曾睡过觉。相同的药物可以让有的人入睡，却让另一些人保持清醒。抑郁显然与神经化学的一些变化有关，但无法确定这一变化是原因还是结果。对抑郁各种各样的症状可能有不同的生物化学解释，或者因为潜在的性格不同，因而相同的心理过程自身表现不同。抑郁症的危害都有哪些

抑郁症最有效的治疗方法：

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