悲观、不说话、不讲究卫生怎么办

家属咨询：医生，我想咨询一下问问，情绪总是特别的悲伤，也不愿意说话，也不讲究卫生，每天就喜欢躺在床上，一动不动这样的情况是怎么回事啊，我们应该怎么办啊，我们作为她的亲人都很担心，也想过很多的方法都没有有。所以想问问，悲观、不说话、不讲究卫生怎么办?

医生回答：您好，您咨询的这种情况是抑郁症的症状表现，常常的表现是情绪低落、悲观，不愿意说话，不讲究卫生等等这些都是抑郁症的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键。当患有抑郁症时，应该如何进行治疗呢?专家表示有以下几种治疗抑郁症的方法。

治疗抑郁症的方法有以下几种：

一、接受现实，在勇敢地面对现实。

患有要有意识的放慢自己的生活节奏，沉重冷静的处理事务，缓解压力，适当调整作息时间，锻炼身体，听音乐，用音乐来解决疲劳，体育活动更多的参与，提高免疫力，去在阳光下，紫外线杀菌。积极与人沟通，重塑自信。

二、认知疗法。

认知疗法的误解纠正患者因不良的认知模式的形成，抑制加强认知模型。改变不合理的习惯，积极融入社会，准确的心理疾病，恰如其分的表现，因为过度焦虑是由各种生理和心理疾病引起的。

三、坚持自己的理想和控制自己的耐力。

患者即使他的机会达到非常低的，经常做自己喜欢的事情，愉悦让自己有成就感，重建信心，所想一些自己的优点，对着镜子说我可以，我很棒，大声唱歌，将自己的心理情绪都发泄出来。

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友情提示：悲观、不说话、不讲究卫生怎么办?相信通过以上专家的介绍，您已经对悲观、不说话、不讲究卫生等等这样的抑郁症有了一定的了解，专家表示，抑郁症对患者的危害很大，及时的治疗能很好的解决这样的情况，希望以上专家的介绍对您能有一定的帮助。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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