学习困难、健忘、心情低落应该怎么办

学习困难、健忘、心情低落应该怎么办?心情很低落，学习感觉到特别困难，还常常会有记忆力减退、健忘、注意力不集中，伴有失眠的情况出现等等，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。青岛抑郁症医院的专家表示，这是抑郁症的症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键。当患有抑郁症的时候，应该如何进行治疗呢?下面就由专家详细为您进行介绍。

抑郁症的治疗主要采用以下几种方法：

一、做些事情，自我调节情绪。

采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。

二、采用心理疗法，缓解抑郁情绪。

患者可在心理医生的帮助下认识并矫正抑郁思维。心理抑郁是一种扭曲的思维，如将小错误夸大为大灾难等。通过心理治疗，病人会重建自信，唤起对生活的乐趣和希望，摆脱抑郁情绪。

三、要学会自我安慰和自我激励。

平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。

1、体育锻炼。运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。

2、寻找更多的乐趣。努力让自己不要忧郁，可以拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。

四、要有好的人际关系。

就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

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温馨提示：学习困难、健忘、心情低落应该怎么办?相信通过以上专家的介绍，您已经明白了这是抑郁症的症状表现，抑郁症对患者的危害大，所以应该及时的治疗。专家已经详细为您介绍了抑郁症的症状表现都有哪些，希望以上专家的介绍对您能有一定的帮助。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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