运动也能缓解抑郁症吗

运动也能缓解抑郁症吗?抑郁症的患者常常表现为心情低落、不愿说话、没有食欲、体重骤减、不讲卫生等等，患有抑郁症对患者的危害严重，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。运动也能缓解抑郁症吗?下面就针对这一问题，由青岛治疗抑郁症的医院的专家详细为您进行介绍。

抑郁症的发病机理至今未能完全明确,患者的症状也不尽一致,基本表 现为生活中兴趣丧失、无愉快感,无端自责、自我评价过低、缺乏信心 ,睡眠障碍,食欲不振,反应迟钝或激越,精力和性欲非年龄原因减退等.抑郁症最严重的后果是"活着没意思",其中既有物质生活条件太差而轻生者, 也有衣食住行不愁而厌世的悲剧,往往令人不解。

有专家指出,抑郁症的发病并不仅是患者受了精神刺激,还有一定的生理病理基础,有可能是体质和环境共同作用的结果.抑郁既有遗传因素,更与经历和环境等后天因素相关.患者有条件时,首先应看心理医生,但不能将此症单纯理解为心理致病,还有生物学因素,必须综合治疗。

理论研究和实践证明,运动对防治抑郁症具有多方面的功效.人在运动时,大脑皮层的兴奋点得以转移,使精神集中在从事的活动上,缓解工作和学习等造成的焦虑与疲劳.自我封闭是抑郁缘由之一,参与群体游戏性的体育活动,可加强彼此交流和消除紧张.同时,机体在运动过程中良性物质分泌增多,令人感到愉悦。

专家提醒，心理疗法也能很好的治疗抑郁症。

1、抑郁症的心理治疗方法治疗目标的实施。

2、抑郁症的心理治疗方法心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。

3、抑郁症的心理治疗方法主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。

4、抑郁症的心理治疗方法要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。

5、抑郁症的心理治疗方法治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。

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温馨提示：运动也能缓解抑郁症吗?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经明白了运动是可以缓解抑郁症的，另一方面，心理治疗也能很好的缓解抑郁症，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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