饮食上怎么预防抑郁症

饮食上怎么预防抑郁症?俗话经常讲，“病从口入”，这是从一个侧面来讲，患病的绝大原因和饮食卫生以及饮食的条件有着很大的关系，所以在饮食上一定要多加的注意。饮食上能预防抑郁症吗?又应该怎么预防抑郁症呢?下面就由青岛治疗抑郁症的医院专家详细为您介绍饮食上怎么预防抑郁症，希望通过专家的介绍，您对饮食预防抑郁症有一个很好的了解。

饮食上预防抑郁症，就要注意在平时的生活中，忌什么，不要服用的饮食有以下几种：

1、桂皮：这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

2、茶和咖啡：一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

3、加工食品和甜食：常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。

4、抑郁症患者要禁忌炒米：也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症 者忌食之。

5、患者要禁忌辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

6、忌酒：一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

7、忌酪氨酸含量高的食物和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

8、忌丁香：这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

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温馨提示：饮食上怎么预防抑郁症?以上专家为您介绍的内容，相信您已经对饮食预防抑郁症有了一定的了解，专家也表示，当有这样的情况出现时，及早的熬正规的医院进行治疗才是关键。饮食上预防抑郁症，可以更好的让自己的身体处于一个健康的状态。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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