怎样减轻抑郁症的症状

怎样减轻抑郁症的症状?青岛安宁医院专家指出：抑郁症是比较严重的病症，其症状表现是有很多的，因此，建议出现这一症状的人们能重视起来自己的病症，及时的采取适当的方法来调节和治疗自己的病症，那么，怎样减轻抑郁症的症状?接下来，李少华专家为您详细介绍如下：

怎么去减轻抑郁症的症状 北京德胜门中医院专家说抑郁症也有轻重之分，严重的抑郁症会导致自杀，而轻度的抑郁症会使患者心理倍感压抑，情绪格外低落，影响患者的工作和学习能力，如果我们平时能够掌握一些减轻抑郁症的好方法，那么，抑郁症人的心理也是可以恢复正常的，不过，专家建议，得了抑郁症还是尽早正规治疗。

怎么去减轻抑郁症的症状 主要有下面的几点：

1.当能战胜伤害自己的念头、忧郁时，可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁、伤害自己的念头。

2.从记忆中寻找快乐。

3.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

4.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

5.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

6.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。

7.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

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