家人怎么护理产后抑郁症女性

产后抑郁症的出现在现在已经不是什么稀奇的事情了，很多的女性在生完了孩子之后就出现了不正常的现象，情绪低落，整天都感觉很委屈，产后抑郁症的出现对女性的影响是很大的，一定要做好治疗和护理的工作，那么家人怎么护理产后抑郁症女性，青岛治疗抑郁症的医院专家详细的告诉我们：

一、产妇自我的心理调适

有孩子后，新妈的价值观会有所改变。要保持平常心，坦然对待，这将有助于产妇摆脱消极情绪。另外，产后产妇可做一些自己喜欢事情，让自己忙起来，忘掉烦恼。要体谅丈夫，有孩子后，丈夫会感到压力很大，他们会更辛勤地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，多关心妻子。

二、适度增加运动

产后，可带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。转移注意力，不要把全部的注意力集中在宝贝或者烦心事上。这也将有助于身体的恢复。

三、保证睡眠

睡眠是人们精神的保证，产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子入睡时，产妇要抓紧时间闭目养神，不要去洗洗涮。保证睡眠的每个机会，让自己尽量休息好，因为只有休息好了，才会有心情去干别的事情。

四、饮食调节

产后需要饮食适合清淡而富有营养的食物，如香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可振奋人的精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。与此同时，享受被亲人照顾的亲情，感恩之余，使自己得到调养。

五、安逸的产后环境

产妇的月子期是相当重要的，家人要为产妇设置安静的环境，帮助产妇静养。限制探望的人，关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的产后环境。

以上就是一些护理产后抑郁症患者的方法，产后抑郁症的出现不但影响女性的健康，对宝宝的健康成长影响都是很大的，建议及时的进行治疗是最好的，希望以上的护理方法对您治疗产后抑郁症有一定的帮助。