大脑反应慢情绪不好怎么办

大脑反应慢，总是很悲观，注意力不集中，记忆力下降，看不到希望，这样的现象就是抑郁症典型的心理上和身体上的症状，这样的症状对人的危害是非常大的，一定要及时的找到正确的方法治疗才好，大脑反应慢情绪不好怎么办，青岛治疗抑郁症的医院专家详细的告诉我们治疗抑郁症的方法：

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面 情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

建立兴趣爱好。有的朋友患抑郁症前，并没有什么特别的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼 迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。比如一个朋友得了抑郁症后开始自学电脑，原来只会简单的电脑知识，而为了让自己的大脑和思维不去一天到晚的感觉抑郁症的痛苦，他逼迫自己正规的自学电脑知识，学打字，学排版等等，把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再 痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。推荐阅读：抑郁症的症状有哪些

音乐治疗。多听听让人心情明朗的音乐，选择适合抑郁症患者的音乐的时候，不要理所当然的认为哪种好哪种不好，而是应当根据自己的心境做最适当的选择。有的时候，越是激烈的音乐越是能够使人摆脱痛苦，但是有的时候激烈的音乐却能够让人更加的烦躁不安。反之亦然，舒缓的音乐可以使人平静也会使人在痛苦中越 陷越深、不能自拨。适合精神抑郁症患者的音乐种类很多，像《喜洋洋》可解除抑郁，《命运交响曲》可振奋精神，《锦上添花》可消除疲劳，《二泉映月》《摇篮曲》可催眠入睡，等等。

以上就是基本的一些治疗抑郁症的方法，以上的方法适合治疗轻微的抑郁症的症状，但是严重的抑郁症还是需要采用中药治疗比较好，青岛安宁医院专家研究出来的治疗抑郁症的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候能达到标本兼治的目的，还没有其他的副作用，是最好的方法。