对会惹你生气的人敬而远之

青岛治疗抑郁最好的医院一，勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接的影响，因而多晒太阳有利于情绪的高涨。第
2、菠菜，菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
四、抑郁症的自我预防千万不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。青岛治疗抑郁因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。青岛抑郁医院
3、不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
3、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这也是抑郁症的危害之一。
1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
3.消极悲观，内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
1、产妇要保持愉悦的心情 预防产后抑郁症最主要的就是产妇本身，要学会自我调节，多读一些有利于自己和宝宝的健康书籍，多听舒心轻松的音乐，远离不快乐的环境及事件，对自己的不良心理变化要学会适当的控制，加强自我调养，不要任其发展。