患有精神抑郁症怎么办

精神抑郁症是抑郁症比较常见的类型，也是抑郁症患者比较多的类型，精神抑郁症让患者承受着很大的痛苦和折磨，希望人们能重视起来，积极的治疗精神抑郁症。那么，患有精神抑郁症怎么办?很多患者咨询这个问题，接下来，青岛治疗抑郁症专家李少华为您介绍如下：

一、计划一些积极有益的活动来应付枯燥的生活?

症患者的生活圈子往往很狭窄，无非是工作、回家、看电视、睡觉的模式，为了避免变得机械而枯燥。解决问题的关键，仍然是对厌倦进行诊断，然后逐步战胜它，这其中最好的方式就是积极与他人开展社交互动。

二、提高活动水平、分散注意力

当感到忧郁症状出现的时候，可以适时从事些体力活动，以分散对忧郁情绪的注意力。比如整理物品、跑步、跳健美操、搞家居装饰等。任何包含身体运动的活动都会有益处。

三、运动疗法。

生命在于运动，这句话对忧郁症患者具有更为现实的意义。医生总是建议患者参加一些体验锻炼来辅助抑郁症治疗。这是因为运动能使人产生脑啡肽，这种神经物质能够使人的忧郁心情变好。

四、交际疗法

要鼓励自己比以前还要喜欢交往朋友，注重社会关系，不放弃社会联系，不脱节，坚持每天找一个好朋友出去玩或者聊天。

五、大胆的对待

抑郁往往会伴随睡眠不好，这个时候如果可以大胆的对待，抱着能睡多少睡多少的想法和态度去应付，结果睡眠的时间长和短也就不会打击你。也可以把时间用在业余爱好上，不睡觉正好，有时间做事情。培养这样的心态会对患者的心境平和大有好处。

以上介绍的精神抑郁症的治疗方法都是些自我调节的手段，这些方法虽然不像药物那样见效快，但如果将这些方法融入到日常生活中，对于治疗精神抑郁症肯定会有好的作用的，但是正规的药物治疗、也是不可替代的。

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在治疗抑郁症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁症，同时改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

温馨提示：以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍的“患有精神抑郁症怎么办?”，精神抑郁症是一种严重的病症，建议患者能重视起来，积极地调节和治疗，关于精神抑郁症的治疗方法，还有更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打点击在线咨询，或者拨打电话：0532-86177729，专家会为您详细介绍。