坐立不安有轻生的念头怎么办?

经常的情绪不高，紧张，焦虑，还有轻生的念头，这样的症状临床上是叫做抑郁症的症状，抑郁症的出现给人的心理上很大的危害，不注意的话可能就会出现了自杀的现象，那么坐立不安有轻生的念头怎么办?青岛抑郁症医院李少华专家详细的告诉我们治疗的方法：

1、心理的护理：通过调查了解，心理是造成抑郁症的最直接的因素，发现大多数的抑郁症的发生往往都会有一些重大的事件伴随，或者长久不满的状态相伴。因此，如果你经历了一些重大事件，一定要做好自身的心理防护工作。

2、重建生命价值观：抑郁者会否认自己的生命价值观，他们过分的自卑，经常用自己的短处和别人的长处比，因此患者需要修复或者重建自身的生命价值观。建议办法如参加一些公益活动或者让家人和朋友传达一种他存在的价值感。

3、注意季节变化：很多人并不知道抑郁症跟季节有着密切的关系，实践证明，抑郁症和日照事件有关联。尤其是在冬末春初的时节，这个时期也是抑郁症的高发期。专家建议此时应多走动多晒晒太阳，便可预防抑郁症。

4、注意运动锻炼：俗话说的好“生命在于运动”运动可以强身健体，多跑步多锻炼不但可以提高我们身体的抵抗力，而且也有助于郁郁症的防御和治疗。当然锻炼的程度和量要根据自身的条件来决定，运动要适度，过度的运动导致肌肉拉伤就得不偿失了。

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温馨提示：经常的坐立不安有轻生的念头就是抑郁症的症状，抑郁症的危害很大，很多人就是因为抑郁症，出现了自杀的现象，危害很大，一定要及时的治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，专家24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-86177729进行咨询，祝您早日恢复健康。