更年期女性每天发脾气，怎么办?

生活中经常看到一些更年期的人总是整天的好像心情不好，因为一点的小事就大发雷霆的，原本是脾气很好的人，但是出现了这样的症状，其实这样的症状在临床上是抑郁症的症状，那么更年期女性每天发脾气，怎么办?青岛抑郁症医院李少华专家告诉我们：

1、自身日常调理：轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。另一方面，轻度抑郁症怎么治疗，还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

2、家庭护理：抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理专家指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

3、体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。

散步也可以达到同跑步一样的效果，精神病专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

4、补充营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

中医绿色“321阴阳平衡疗法会、中国中医科学院等权威专家联合组经多年临床总结，博采众家所长，融会中西医学之精粹，并不断整合、创新优化，潜心研究而成的一套标本兼治的综合性特色疗法。该疗法是传统中医辩证理论和现代医学科技成果，可多方位、多渠道改善人体微循环，能安全、有效、迅速的彻底治愈各种抑郁症。

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温馨提示：更年期女性每天发脾气这样的症状都是抑郁症的症状，这样的症状严重的影响人的健康，出现这样的症状的时候，一定要采用正确的方法进行治疗，您还有什么其他的疑问，就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。