失恋了整天的愁眉苦脸怎么办?

失恋早生活中是很常见的现象，几乎每个人都会经历一次失恋的洗礼，失恋的时候很多的人很长时间了还是不能走出失恋的痛苦，整天的愁眉苦脸的，经常地想到以前的生活的时候还会哭，这样不良的情绪上时间的不进行治疗和缓解的话，就会出现了抑郁症，那么失恋了整天的愁眉苦脸怎么办?青岛治疗抑郁症的医院李少华专家告诉我们治疗的方法：

转移注意力。失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

境远离法。失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

刺激疗法。失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢?

自我催眠。因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。

爱情不是生活中的唯一，我们要正确的对待爱情在生活中的地位，失恋了，一定要积极的从失恋的痛苦当中走出来，积极地发现生活中其他的美好的东西，避免出现抑郁症危害健康。

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温馨提示：失恋是生活中告诉我们，以后还有更好的人选等着自己，不要一味的沉静在失恋的痛苦当中去，发现生活中其他的美，避免抑郁症的出现，您还有什么其他的疑问，点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。