研讨显现，全世界住在海滨的人都很高兴。这不不过由于大海使人心旷神怡，仍是由于住在海滨的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增多血清素的分泌量。

　　源于现代生活压力特别大，许多女性在产后会发现郁闷症，那么这是什么要素构成的呢?医师解说，大概生活中遽然发作某个重大事件或许长期存在的不高兴所致使，这些都会可能会构成郁闷症。

　　产后郁闷症怎样饮食调度

　　1深海鱼

　　研讨显现，全世界住在海滨的人都很高兴。这不不过由于大海使人心旷神怡，仍是由于住在海滨的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增多血清素的分泌量。

　　青岛安定医院专家提示，当身边的每天都呈现郁郁寡欢或许思想表明很缓慢的时间一般都是郁闷已久，若是十分棒的朋友就要进行心思劝导了，不然持久就会构成郁闷症。一直对任何事情都没爱好，感触有压迫感，浑身炎热的这些症状是典型的郁闷症特色。

　　2香蕉

　　香蕉中富有一种称为生物硷的物质，能够振作人的精力和提高决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可帮忙大脑制作血清素。

　　3全麦面包

　　碳水化合物能够帮忙血清素增多，研讨人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗郁闷剂是很科学的。”

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不但能够保持红血球的浓度，使身体有抵挡能力，并且维生素C也能抗压。最为要害的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是要害成分之一。

　　构成郁闷症的病因：

　　1、心思社会因素：

　　不高兴的境遇常是郁闷症的病因，约30%患者在病前6个月内可查到显着导致条件，患者对这类导致条件常给予负性认知点评，引发“失落感”。

　　2、遗传的原因：

　　遗传在郁闷症的病因中起一定效果。在患者的宗族中，患情理性精力障碍的比率显着比一般人群高，有人格障碍、自杀等情况及患神经症的比率也较高。

　　医师解说，当身边的人俄然在某日里呈现没精力、伤心的时间必须要敏捷进行心思疏导，由于有特别大可能得上了郁闷症，一般都会感触活着没意思、有特别大的压迫感一起浑身炎热，这种情况就要停下任何事情要好好休憩了。