源于更年期妇女绝经捎来的内分泌紊乱，卵巢功能削弱，致使失眠，烦躁，记忆力下降，易怒。心情波动起伏，因而说患郁闷症的几率比普通人高好几倍。那咱们应该咋办躲避更年期妇女郁闷呢，接下来本文就具体的引荐

　　1、创造五光十色的日子。

　　更年期妇女大多接近退休，有的仍然退休或下岗在家，思维压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把日子组织得有节奏，恰当添加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不只能够添加日子的情趣，还能够维持出色的大脑功能，增进身心健康，对防止本症大有裨益。

　　2、管理好家庭、社会联络。

　　更年期妇女心情简略激动，简略与家人发作对立。这就要求我们彼此体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的美好，也是防止本病的重要因素。更年期妇女不只要习惯家庭，更要习惯社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确观念，不了解的要多与别人攀谈观念，不要闷在心里，自寻烦恼，要以达观情绪对待日子、对待社会，这对防止郁闷症出色有协助。

　　3、提前知道本病，做好心理准备。

　　正确观念本病的致病因素及其转归，明晰其临床症状，在心理上早就做好预备，对防止本病的发作打下出色根本，既使今后显现前期临床症状，也不会因而说而紧张不安。反之则不然。

　　4、合理方案体育训练。

　　体育活动可行协助新故代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，一起也能提高心理素质，提高对突发事件的适应才能。主张挑选运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中取得欢喜，忘掉烦恼和倒运，对防止本病优点许多.

　　经过对防止更年期妇女郁闷症的相关论述，信任我们对此有了相应的明晰。当作老公和家人要给予多多了解。更年期妇女本人也要提高知道，对此有必定的心理准备，控制训练反而更好的防止更年期郁闷症的病发。